−芳香浴法−

●ティッシュペーパーやハンカチを使って

ティッシュペーパーやハンカチに精油を1〜2滴落として、それを枕元やデスクなどに置いたり、また持ち歩くと外出先でも香りを楽しむことができます。

※精油によっては濃い色のものがあるのでハンカチにしみができることがあります。

●芳香拡散器

キャンドル式芳香器、電気式芳香器を使用します。部屋の広さに応じて精油を 1〜5滴落として楽しみます。

※キャンドルは無煙無臭をお選びください。

また火の元には十分お気をつけください。

−沐浴法−

●全身浴

浴槽に少しぬるめの湯をはり5滴以下の精油を落とします。湯をよくかき混ぜ、香りの湯気が立ち上ったところでゆっくりとつかりましょう。

目覚めたいときは少し熱めの湯で短時間にきりあげるといいでしょう。

※精油の種類によっては肌に刺激を感じる場合もありますので、万が一肌に何らかの刺激を感じた場合には、すぐに洗い流しましょう。

※幼児や敏感肌の方は精油の量を減らしましょう。

●半身浴

浴槽にみぞおちまでつかる程度の湯をはり3滴以下の精油を落とします。よくかき混ぜたら上半身が冷えないようにタオルなどをはおって、汗が十分でるまでつかりましょう。

半身浴は体力の消耗や循環器の負担をさけ、全身を温めることができます

●手浴

洗面器に湯をはり、そこへ3滴以下の精油を落とします。よくかき混ぜて両手首まで浸します。ちょっとした気分転換におすすめです。

●足浴

洗面器に湯をはり、そこへ3滴以下の精油を落とします。

よくかき混ぜて両足首まで浸します。 座りながら出来るので、高齢者や体力の衰えている方でも楽しめます。

−吸入法−

●ガーゼやハンカチを使って

ガーゼハンカチに精油を1〜2滴落として、精油成分を積極的に吸入し、呼吸器系の不調を緩和する方法です。

※精油成分は直接粘膜などを刺激することもあるため、長時間の吸入はさけましょう。

●蒸気吸入法

洗面器やマグカップなどに熱めの湯をはり、そこへ3滴以下の精油を落とし立ち上る香りの湯気を吸入します。このとき、目は閉じておきましょう。洗面器を使用する場合には湯気が逃げないようにバスタオルなどを頭にかぶるといいでしょう。

※湯気が立たなくなったら精油ではなく湯を足します。

※精油成分は直接粘膜などを刺激することもあるため、長時間の吸入はさけましょう。特に咳がでるときやぜんそくの場合にはさけましょう。